Baile
Aoisghrúpaí
> 4 Bliain
Ainmneacha Gaeilge
Naíonraí
Ag úsáid Gaeilge le do pháistí
Ag tógáil páistí le Gaeilge taobh amuigh den Ghaeltacht
Ag Tógáil Páistí le Gaeilge sa Ghaeltacht
Tacaíocht, Seirbhísí agus Áiseanna
4 > 12 Bliain
Gaelscoileanna
Buntáistí Oideachais trí Ghaeilge
Coláistí Samhraidh
An Ghaelbhratach
Féilte
Tacaíocht, Seirbhísí agus Áiseanna
12 > 18 Bliain
Gaelcholáistí
Buntáistí Oideachais trí Ghaeilge
Coláistí Samhraidh
5 leid nuair atá tú ag dul chun na Gaeltachta
An Ghaelbhratach
Féilte
Ag úsáid d’ainm as Gaeilge
Tacaíocht, Seirbhísí agus Áiseanna
18 > 22 Bliain
Cumainn Ghaelacha & Aontais Mhac Léinn
Cúrsaí le Gaeilge ar an 3ú Leibhéal
Féilte
Tacaíocht, Seirbhísí agus Áiseanna
22+ Bliain
Gairmeacha le Gaeilge in Éirinn
Ag foghlaim na Gaeilge
Ranganna Gaeilge do Dhaoine Fásta
Glac Páirt sa Ghluaiseacht
Ciorcail Chomhrá | Caint & Comhrá
Féilte
Saoire sa Ghaeltacht
Tacaíocht, Seirbhísí agus Áiseanna
Ag labhairt Gaeilge le do gharpháistí
Pobal
Ciorcail Chomhrá | Caint & Comhrá
Sloinne
An Ghaeltacht
Grúpaí Pobail
Na Lárionaid Ghaeilge
Sloinne
Na Ceanneagraíochtaí
Féilte
Seachtain na Gaeilge le Energia
Imeachtaí Ardú Feasachta
Leabhair Ghaeilge
Podchraoltaí Gaeilge
An Chaint
Oifigigh Gaeilge i bhFeidhmeannacht na Seirbhíse Sláinte (FSS)
7 dtreoir le bheith níos sábháilte ar líne
Foghlaim
Ag foghlaim na Gaeilge
Naíonraí
Gaelcholáistí
Gaelscoileanna
An Ghaeilge i Scoileanna Béarla
Foghlaim Gaeilge mar dhuine fásta
Téarmaíocht agus Gramadach ar líne
Ranganna
Seirbhísí Gaeilge do Scoileanna
Cearta
Acht na dTeangacha Oifigiúla 2003
Cairt Eorpach do Theangacha Réigiúnacha & Mionlaigh
Straitéisí Gaeilge ó Thuaidh is ó Dheas
Seirbhísí ar fáil as Gaeilge
Glac Páirt sa Ghluaiseacht
Feachtasaíocht
Taighde Gaeilge
Ag úsáid Gaeilge le seirbhísí stáit
An Coimisinéir Teanga
6 fhorbairt teicneolaíoctha atá ó chainteoirí na Gaeilge
Fostaíocht
Gairmeacha le Gaeilge san Eoraip
Gairmeacha le Gaeilge in Éirinn
CV Samplach Gaeilge
Ag lorg poist leis an nGaeilge
Cé hiad na fostóirí Gaeilge is mó?
Comhairle agallaimh do phost le Gaeilge
Cúrsaí iarchéime Gaeilge do shaol an lae inniu
Cúrsaí bunchéime spéisiúla le Gaeilge
Folúntais
Físeáin: 'Do Ghairm le Gaeilge'
Leabhrán Ghairmeacha le Gaeilge
5 leid d'fhísagallaimh
Ceisteanna Coitianta

Gnáthamh sláintiúil a chothú le linn na paindéime COVID-19

Aclaíocht rialta a dhéanamh

Is eol do chách go bhfuil aclaíocht rialta fiúntach don tsláinte ach faoi láthair tá sé níos tábhachtaí ná riamh. Is bealach éifeachtach í aclaíocht do chuid strus a bhainistiú agus a laghdú dá réir.

Moltar fiche nóiméad d’aclaíocht éadrom a dhéanamh gach lá. Beidh gnáthamh sláintiúil ina cabhair mhór do do mheabhairshláinte agus don fholláine go ginearálta.

Gnáthamh codlata

Teastaíonn ár gcuid codlata uainn. Ní mór dúinn a bheith airdeallach ar na rudaí a chuireann isteach ar ár gcodladh cosúil le caiféin, nicitín, imní nó strus a bheith ort, cógas áirithe agus eile.

Déan iarracht gnáthamh sláintiúil laethúil a choinneáil, néal codlata a sheachaint agus aclaíocht a dhéanamh le linn an lae.

Bia sláintiúil

Conas is féidir dea-nósanna itheacháin a fhorbairt mar chuid de ghnáthamh sláintiúil? Déan do chuid bia féin a ullmhú. Cabhróidh sé seo leat bia cothaitheach a ithe in ionad a bheith ag brath ar bhia saoráideach.

Déan iarracht do chuid béilí a ithe ag bord seachas os comhair na teilifíse / scáileán. Roghnaigh réimse leathan comhábhair idir sailéad, glasraí agus torthaí.

An iomarca alcóil a sheachaint

Bíonn sé de nós againn braon alcóil a ghlacadh chun ár scíth a ligint. Bí cúramach áfach nach ndéantar nós laethúil don ól, go háirithe le linn paindéime cosúil leis an gceann atá linn anois.

Cabhróidh sé seo go mór leat an intinn a choinneáil slán agus codladh maith a fháil san oíche.

Teicnící machnaimh a chleachtadh

Fiú agus muid ag caitheamh an méid is mó ama sa lá taobh istigh, bíonn an saol ag dul ar aghaidh ar luas lasrach. Tá tábhacht ag baint le ham a ghlacadh machnamh a dhéanamh faoin méid atá thart, faoin méid atá idir lámha agus faoin méid atá le teacht.

Déanfaidh an sos beag seo an-mhaitheas duit agus don intinn.

Bain triail as rud cruthaitheach

Cuireann gníomhaíochtaí cruthaíochta giúmar níos fearr orainn ar fad. Dírigh ar rud cruthaitheach le smaointe diúltacha a chur faoi chois. D’fhéadfá scríbhneoireacht, canadh, péintéireacht, cócaireacht, cniotáil nó garraíodóireacht a thriail inniu.

Is í an sprioc ná sult a bhaint as féinfhorbairt agus feabhsú muiníne araon.

Uimhir Samaratins: 116 123, Glaoigh 1850 24 1850 or 01 240 8787, Giolc: @HSELive, Sonraí teagmhála do Phobal Bodhar. Tá tuilleadh eolais ar fáil anseo.

Agus ná déan dearmaid nigh do lámha go rialta, caith masc, fanacht 2 mhéadar óna chéile, obair ón mbaile más féidir agus lean treoracha ó Fheidhmeannacht na Seirbhíse Sláinte.

Coronavirus, Daily routine, Exercise, Gaeilge, Healthy eating, Irish language, Mental health, Stress

Cláraigh do nuachtlitir PEIG

  • Conradh na Gaeilge
  • Foras na Gaeilge