Skip to main content
Baile
Aoisghrúpaí
4 Bliain agus níos óige
Ainmneacha Gaeilge
Naíonraí
Ag úsáid Gaeilge le do pháistí
Ag labhairt Gaeilge le do gharpháistí
Ag tógáil páistí le Gaeilge taobh amuigh den Ghaeltacht
Ag tógáil páistí le Gaeilge sa Ghaeltacht
Tacaíocht, seirbhísí agus áiseanna
4 - 12 Bliain
Gaelscoileanna & Gaelcholáistí
Buntáistí Oideachais trí Ghaeilge
Coláistí Samhraidh
An Ghaelbhratach
Féilte
Tacaíocht, seirbhísí agus áiseanna
12 - 18 Bliain
Gaelscoileanna & Gaelcholáistí
Buntáistí Oideachais trí Ghaeilge
Coláistí Samhraidh
5 leid – Ag dul chun na Gaeltachta
An Ghaelbhratach
Féilte
Ag úsáid d’ainm as Gaeilge
Tacaíocht, seirbhísí agus áiseanna
18 - 22 Bliain
Cumainn Ghaelacha & Aontais Mhac Léinn
Cúrsaí le Gaeilge ar an 3ú Leibhéal
Féilte
Tacaíocht, seirbhísí agus áiseanna
22+ Bliain
Gairmeacha le Gaeilge in Éirinn
Ranganna Gaeilge do Dhaoine Fásta
Glac Páirt sa Ghluaiseacht
Ciorcail Chomhrá | Caint & Comhrá
Féilte
Tacaíocht, seirbhísí agus áiseanna
Pobal
Nuachtlitir PEIG.ie
Seirbhísí ar fáil trí Ghaeilge
Ciorcail Chomhrá | Caint & Comhrá
Sloinnte
Grúpaí Pobail
Na Lárionaid Ghaeilge
Tacaíochtaí ar fáil do ghnóthaí
An Ghaeltacht
Tithe agus tailte atá ar díol agus ar cíos sna ceantair Ghaeltachta – dar le Daft.ie
Seachtain na Gaeilge le Energia
‘An Chaint’ / The ‘Talk’
Féilte
Imeachtaí Ardú Feasachta
Leabhair Ghaeilge
Podchraoltaí Gaeilge
Teilifís & Raidió le Gaeilge
Na Ceanneagraíochtaí
Foghlaim
Ag foghlaim na Gaeilge
Naíonraí
Gaelcholáistí
Gaelscoileanna & Gaelcholáistí
An Ghaeilge i scoileanna Béarla
Ranganna Gaeilge do Dhaoine Fásta
Cúrsaí le Gaeilge ar an 3ú Leibhéal
Seirbhísí Gaeilge do Scoileanna
Téarmaíocht agus Gramadach ar líne
Cearta
Acht na dTeangacha Oifigiúla 2003
Straitéisí Gaeilge ó Dheas is ó Thuaidh
An Coimisinéir Teanga
Cairt Eorpach do Theangacha Réigiúnacha & Mionlaigh
Ag úsáid Gaeilge le seirbhísí stáit
Glac Páirt sa Ghluaiseacht
Feachtasaíocht
Taighde Gaeilge
Fostaíocht
Leabhrán Ghairmeacha le Gaeilge
Físeáin: ‘Do Ghairm le Gaeilge’
Gairmeacha le Gaeilge san Eoraip
Gairmeacha le Gaeilge in Éirinn
Deiseanna le Gaeilge lasmuigh den Eoraip
Taithí Oibre: na hearnálacha éagsúla le Gaeilge
Cé hiad na fostóirí Gaeilge is mó?
Bileog Eolais faoi Phoist Fhéideartha
Leideanna do dhaoine atá ag lorg poist leis an nGaeilge
Folúntais
CV Samplach Gaeilge
Comhairle agallaimh do phost le Gaeilge
5 leid d’fhísagallaimh
Ceisteanna Coitianta
Baile
Aoisghrúpaí
4 Bliain agus níos óige
Ainmneacha Gaeilge
Naíonraí
Ag úsáid Gaeilge le do pháistí
Ag labhairt Gaeilge le do gharpháistí
Ag tógáil páistí le Gaeilge taobh amuigh den Ghaeltacht
Ag tógáil páistí le Gaeilge sa Ghaeltacht
Tacaíocht, seirbhísí agus áiseanna
4 - 12 Bliain
Gaelscoileanna & Gaelcholáistí
Buntáistí Oideachais trí Ghaeilge
Coláistí Samhraidh
An Ghaelbhratach
Féilte
Tacaíocht, seirbhísí agus áiseanna
12 - 18 Bliain
Gaelscoileanna & Gaelcholáistí
Buntáistí Oideachais trí Ghaeilge
Coláistí Samhraidh
5 leid – Ag dul chun na Gaeltachta
An Ghaelbhratach
Féilte
Ag úsáid d’ainm as Gaeilge
Tacaíocht, seirbhísí agus áiseanna
18 - 22 Bliain
Cumainn Ghaelacha & Aontais Mhac Léinn
Cúrsaí le Gaeilge ar an 3ú Leibhéal
Féilte
Tacaíocht, seirbhísí agus áiseanna
22+ Bliain
Gairmeacha le Gaeilge in Éirinn
Ranganna Gaeilge do Dhaoine Fásta
Glac Páirt sa Ghluaiseacht
Ciorcail Chomhrá | Caint & Comhrá
Féilte
Tacaíocht, seirbhísí agus áiseanna
Pobal
Nuachtlitir PEIG.ie
Seirbhísí ar fáil trí Ghaeilge
Ciorcail Chomhrá | Caint & Comhrá
Sloinnte
Grúpaí Pobail
Na Lárionaid Ghaeilge
Tacaíochtaí ar fáil do ghnóthaí
An Ghaeltacht
Tithe agus tailte atá ar díol agus ar cíos sna ceantair Ghaeltachta – dar le Daft.ie
Seachtain na Gaeilge le Energia
‘An Chaint’ / The ‘Talk’
Féilte
Imeachtaí Ardú Feasachta
Leabhair Ghaeilge
Podchraoltaí Gaeilge
Teilifís & Raidió le Gaeilge
Na Ceanneagraíochtaí
Foghlaim
Ag foghlaim na Gaeilge
Naíonraí
Gaelcholáistí
Gaelscoileanna & Gaelcholáistí
An Ghaeilge i scoileanna Béarla
Ranganna Gaeilge do Dhaoine Fásta
Cúrsaí le Gaeilge ar an 3ú Leibhéal
Seirbhísí Gaeilge do Scoileanna
Téarmaíocht agus Gramadach ar líne
Cearta
Acht na dTeangacha Oifigiúla 2003
Straitéisí Gaeilge ó Dheas is ó Thuaidh
An Coimisinéir Teanga
Cairt Eorpach do Theangacha Réigiúnacha & Mionlaigh
Ag úsáid Gaeilge le seirbhísí stáit
Glac Páirt sa Ghluaiseacht
Feachtasaíocht
Taighde Gaeilge
Fostaíocht
Leabhrán Ghairmeacha le Gaeilge
Físeáin: ‘Do Ghairm le Gaeilge’
Gairmeacha le Gaeilge san Eoraip
Gairmeacha le Gaeilge in Éirinn
Deiseanna le Gaeilge lasmuigh den Eoraip
Taithí Oibre: na hearnálacha éagsúla le Gaeilge
Cé hiad na fostóirí Gaeilge is mó?
Bileog Eolais faoi Phoist Fhéideartha
Leideanna do dhaoine atá ag lorg poist leis an nGaeilge
Folúntais
CV Samplach Gaeilge
Comhairle agallaimh do phost le Gaeilge
5 leid d’fhísagallaimh
Ceisteanna Coitianta
rudai-beaga-a-chabhroidh-leat

Rudaí beaga a chabhroidh leat

| Dáithí Anraí |

Le Katie McGreal

Téann muid uilig trí amanta deacra. Nádúr an saoil atá ann, faraor ach rud gur féidir linn tógáil ó na hamanta deacra seo ná nuair atá amanta maithe againn, is féidir linn a bheith an-bhuíoch astu. Baineann rudaí deacra leis an saol taobh amuigh dúinn – rudaí a tharlaíonn dúinn agus rudaí a dhéantar orainn – agus leis an saol taobh istigh – na smaointí atá againn faoi rudaí áirithe nó conas a mhothaíonn muid faoi rudaí atá ag tarlú.

An t-aon ceann a bhfuil smacht againn air ná an saol taobh istigh agus tá go leor nósanna agus rudaí beaga gur féidir leat déanamh leis an saol taobh istigh a fheabhsú, cibé rud atá ag dul ar aghaidh ar an taobh amuigh.

Faigh aer úr agus caith am taobh amuigh. Mothóidh tú níos fearr má airíonn tú an gaoth ar d’aghaidh, aer úr i do scámhóga. Glanfaidh sé amach cuid díot nár thuig tú a bhí le glanadh amach. Más féidir leat dul ag siúl, níos fearr fós ach fiú seasamh taobh amuigh agus an aer a mhothú ar do chraiceann mothóidh tú níos fearr. Déan cinnte seo a dhéanamh gach lá, fiú má tá an aimsir gránna. Déanfaidh sé maitheas de do shaol.

Déan aclaíocht. Nuair a dhéanann muid aclaíocht scaoileann an corp ionoirfiní maithe agus airíonn tú níos fearr. Ní gá gur aclaíocht dian atá ann fiú, aclaíocht ar bith agus mothóidh tú na honoirfiní sin. 

Glac buíochas. Is rud é seo atá níos éasca le déanamh má tá tú ag mothú go maith ach cibé am a thosaíonn tú más féidir leat é a dhéanamh ar bhonn rialta déanfaidh sé an-mhaitheas duit. Faigh leabhar nótaí agus fág ar do philiúr é le nach ndéanfaidh tú dearmad air. Gach oíche, scríobh síos trí rud a bhfuil tú buíoch astu nó atá tú sásta go bhfuil siad i do shaol. Ní gá gur rudaí móra atá ann; d’fhéadfaidh tú scríobh síos go bhfuil tú buíoch as an leictreachas nó uisce glan nó beatha sa chuisneoir. Má tá rudaí móra agat, scríobh iad sin síos ach nuair atá rudaí ag mothú deacair duit, bíonn sé níos éasca smaoinigh ar na rudaí beaga agus a bheith buíoch astu siúd. Nuair a dhéanann tú an cleachtadh seo go rialta éiríonn sé níos éasca. Is nós álainn é seo le tosu má tá rudaí go maith duit agus leanúint ar aghaidh leis agus beidh sé níos éasca duit sna hamanta deacra. 

Labhair le duine éigin. Cabhraíonn sin leat a bheith ag mothú níos fearr mar scaoileann sé amach cuid de d’fhuinneamh. Freisin, nuair a labhraíonn tú le daoine eile tuigeann tú nach leat féin atá tú. Go minic nuair atáimid ag streachailt, ní bhíonn muid ach dírithe orainn féin agus airíonn muid uaigneach ach nuair a labhraíonn muid le daoine eile mothóidh muid níos fearr leis an gcomhluadar.

Admháil leat féin go bhfuil tú ag mothú go dona. Go minic nuair nach n-airíonn muid go maith, déanann muid neamhaird air, ag ceapadh go mothóidh muid níos fearr muna ligeann muid dúinn féin na ‘droch’mothúcháin a mhothú. Ach, a mhalairt atá fíor. Má sheachnaíonn muid mothúcháin fanfaidh siad linn níos faide. Más féidir leat na mothúcháin a aithint agus a mhothú, imeoidh siad níos tapúla. Ní bhíonn sé deas nuair a mhothaíonn tú brónach nó feargach nó imní ach más féidir leat é a aireachtáil agus admháil gur sin mar atá tú ag mothú, caillfidh siad an cumhacht atá acu ort agus imeoidh siad níos tapúla.

Tugann go leor de na moltaí seo deis duit rudaí a fheiceáil ó pheirspictíocht difriúil agus go minic sin an méid atá ag teastáil le go mbeidh feabhas tagtha ort agus do mheon.

Bíonn drochlaethanta, drochseachtainí agus drochamanta ag gach duine. Níl tú leat féin. Is nádúr an saoil é ach cabhróidh na rudaí seo leat má tá tú ag iarraidh mothú níos fearr le linn na drochtréimhsí sin.

Níos mó