Baile
Aoisghrúpaí
> 4 Bliain
Ainmneacha Gaeilge
Naíonraí
Ag úsáid Gaeilge le do pháistí
Ag tógáil páistí le Gaeilge taobh amuigh den Ghaeltacht
Ag Tógáil Páistí le Gaeilge sa Ghaeltacht
Tacaíocht, Seirbhísí agus Áiseanna
4 > 12 Bliain
Gaelscoileanna
Buntáistí Oideachais trí Ghaeilge
Coláistí Samhraidh
An Ghaelbhratach
Féilte
Tacaíocht, Seirbhísí agus Áiseanna
12 > 18 Bliain
Gaelcholáistí
Buntáistí Oideachais trí Ghaeilge
Coláistí Samhraidh
5 leid nuair atá tú ag dul chun na Gaeltachta
An Ghaelbhratach
Féilte
Ag úsáid d’ainm as Gaeilge
Tacaíocht, Seirbhísí agus Áiseanna
18 > 22 Bliain
Cumainn Ghaelacha & Aontais Mhac Léinn
Cúrsaí le Gaeilge ar an 3ú Leibhéal
Féilte
Tacaíocht, Seirbhísí agus Áiseanna
22+ Bliain
Gairmeacha le Gaeilge in Éirinn
Ag foghlaim na Gaeilge
Ranganna Gaeilge do Dhaoine Fásta
Glac Páirt sa Ghluaiseacht
Ciorcail Chomhrá | Caint & Comhrá
Féilte
Saoire sa Ghaeltacht
Tacaíocht, Seirbhísí agus Áiseanna
Ag labhairt Gaeilge le do gharpháistí
Pobal
Ciorcail Chomhrá | Caint & Comhrá
Sloinne
An Ghaeltacht
Grúpaí Pobail
Na Lárionaid Ghaeilge
Sloinne
Na Ceanneagraíochtaí
Féilte
Seachtain na Gaeilge le Energia
Imeachtaí Ardú Feasachta
Leabhair Ghaeilge
Podchraoltaí Gaeilge
An Chaint
Oifigigh Gaeilge i bhFeidhmeannacht na Seirbhíse Sláinte (FSS)
7 dtreoir le bheith níos sábháilte ar líne
Foghlaim
Ag foghlaim na Gaeilge
Naíonraí
Gaelcholáistí
Gaelscoileanna
An Ghaeilge i Scoileanna Béarla
Foghlaim Gaeilge mar dhuine fásta
Téarmaíocht agus Gramadach ar líne
Ranganna
Seirbhísí Gaeilge do Scoileanna
Cearta
Acht na dTeangacha Oifigiúla 2003
Cairt Eorpach do Theangacha Réigiúnacha & Mionlaigh
Straitéisí Gaeilge ó Thuaidh is ó Dheas
Seirbhísí ar fáil as Gaeilge
Glac Páirt sa Ghluaiseacht
Feachtasaíocht
Taighde Gaeilge
Ag úsáid Gaeilge le seirbhísí stáit
An Coimisinéir Teanga
6 fhorbairt teicneolaíoctha atá ó chainteoirí na Gaeilge
Fostaíocht
Gairmeacha le Gaeilge san Eoraip
Gairmeacha le Gaeilge in Éirinn
CV Samplach Gaeilge
Ag lorg poist leis an nGaeilge
Cé hiad na fostóirí Gaeilge is mó?
Comhairle agallaimh do phost le Gaeilge
Cúrsaí iarchéime Gaeilge do shaol an lae inniu
Cúrsaí bunchéime spéisiúla le Gaeilge
Folúntais
Físeáin: 'Do Ghairm le Gaeilge'
Leabhrán Ghairmeacha le Gaeilge
Nuacht

Aireachas as Gaeilge – 6 nod fiúntach don cholainn agus don intinn

Stór Focal: Cloíteacht – burnout, Aireachas – mindfulness, Machnamh – reflection, Matán – muscle, Searradh – stretching, Domhainanálú – deep-breathing, Dea-ghiúmar – fine spirits


Tá an-chaint faoi chúrsaí cloíteachta le déanaí agus faoin mbealach go mbíonn daoine ag obair níos déine ná riamh. Ag teacht leis an bhfás sin tá aireachas i mbéal an phobail toisc go dtugann sé bealach dul i ngleic le strus, brú agus dúshláin sa saol gairmiúil nó sa saol pearsanta. Seo thíos cúpla bealach le cúrsaí aireachais a shnoí isteach i do shaol.

1. Uaireanta in Éirinn mar gheall ar aimsir na tíre bíonn sé deacair am a chaitheamh faoin ngrian. Go háirithe i rith an an gheimhridh nuair nach mbíonn ach ocht n-uaire solais in aghaidh an lae bíonn seans ann nach gcaithfí aon am amuigh faoin ngrian.

Ní léir dúinn an tábhacht mhór a bhaineann le solas na gréine dár sláinte intinne. Déanann sí an-mhaitheas dúinn mar gheall ar an vitimín D a thagann leis agus cuireann sé sinn i ndea-ghiúmar. Déan iarracht am a chaitheamh i solas na gréine gach lá – beidh tú níos sláintiúla tríd is tríd dá bharr.

2. Tuigtear dúinn go mbíonn sé níos fusa intinn sláintiúil a bheith agat má tá an spás i do thimpeall glan agus néata. Déan iarracht gan rudaí a fhágáil fud fad na háite má tá tú i do sheomra nó i mbun oibre agus cuir slacht ar rudaí nuair atá tú críocnaithe leo.

Le spás glan mórthimpeall ort beidh tú in ann díriú ar thascanna agus na rudaí sin a bhíonn ag cur isteach ort a sheachaint. Faigh aonad stórála má tá deacracht agat leis an gceann seo.

3. Gach maidin moltar do chuid géag a shearradh tar éis duit éirí ón leaba. Coinníonn an cleachtas seo na matáin solúbtha agus mar aon leis sin cabhraíonn leis an gcolainn agus leis an intinn múscailt i gceart. Tá eolas faoi na cineálacha searrtha atá amuigh ansin agus faoi conas cúpla ceann bunúsach a dhéanamh anseo.

É sin ráite ná bí rófhiontrach ag an tús – glacann sé tamall searradh domhain a dhéanamh toisc go mbíonn gá do na matáin dul i dtaithí ar a leithéid de ghníomhaíocht. Ná téigh thar fóir agus tú féin a ghortú nuair atá tú ag cur tús leis.

4. An aimsir seo bíonn muid uilig gafa le rud éigin i gcónaí. Ag deireadh lá oibre is minic go mbíonn tuirse orainn ar fad agus uaireanta ní bhíonn uainn ach a bheith díomhaoin os comhair na teilifíse.

Moltar sos a thabhairt don intinn nuair atá tú críocnaithe le cúrsaí oibre don lá. Bain triail as tasc a bhaineann úsáid as cineál éagsúil intleachta ná an cineál a mbaineann tú úsáid as sa phost atá agat. Má bhíonn tú ag suí ag deasc i rith an lae caith seal i mbun garraíodóireachta nó i mbun cócaireachta. Má bhíonn tú i do sheasamh agus tú ag obair caith seal i mbun crosfhocail nó i mbun Sudoku. Ach an rud is tábhachtaí ná do scíth a ligint.

5. Tá sé thar a bheith deacair an teicneolaíocht a sheachaint na laethanta seo agus ní bheidh athrú ar an scéal sin sna blianta amach romhainn. Ach feictear dúinn nach mbíonn tionchar dearfach ag síorúsáid na teicneolaíochta ar ár sláinte intinne ar bhonn fadtéarmach.

Déan iarracht uair amháin in aghaidh an lae a chaitheamh saor ó theicneolaíocht. Tabharfaidh an sos seo spás duit smaoineamh faoi chúrsaí a bhíonn ag tarlú san fhíorshaol in ionad sa saol digiteach. Is féidir leis na teachtaireachtaí WhatsApp sin fanacht neamhléite ar feadh tamaill.

6. Ag deireadh nó ag tús an lae bíonn tábhacht ag baint le cúpla nóiméad a thabhairt duit féin. Déanann cleachtaí domhainanálaithe an-difear don intinn nuair atáthar ag ullmhú don lá.

roinnt cineálacha cleachtaí amuigh ansin a bhfuil tionchair éagsúla acu ar an gcorp. Lena linn déan iarracht machnamh a dhéanamh faoin méid a thit amach sa lá nó faoin méid atá os do chomhair roimh thús ceart an lae. Tar éis an dá nóiméad sin de chleachtaí beidh tú breá réidh dul i do choladh ná le héirí i gceart ón leaba.

Cláraigh do nuachtlitir PEIG

  • Conradh na Gaeilge
  • Foras na Gaeilge